3 Fatores de Estresse para Pessoas Autistas

Pessoas autistas frequentemente enfrentam desafios únicos que podem impactar significativamente seu bem-estar. Entre os principais fatores de estresse para pessoas autistas, destacam-se o tempo de espera, a falta de transparência nas interações sociais, as armadilhas sociais e as interrupções causadas por ruídos imprevisíveis. Portanto, compreender esses elementos é essencial para promover um ambiente mais acolhedor e inclusivo.

Me chamo João Chiaragatto, sou Professor Especialista em Educação Especial e pai da Maria Luiza, diagnosticada dentro do TEA. Hoje percebo claramente as situações que causam stress nela, procuro evitá-las, mas caso ocorram, já sei de algumas estratégias que posso utilizar para amenizar a situação. Segue uma lista com 3 possíveis fatores de estresse em pessoas com autismo e estratégias para superar as situações.

O Desafio do Tempo de Espera

O tempo de espera é uma das principais fontes de estresse para pessoas autistas. Situações como aguardar em filas longas ou lidar com a imprevisibilidade de determinados contextos podem, consequentemente, gerar ansiedade intensa e exaustão mental.

Ansiedade em Filas:

• A experiência de aguardar em filas longas pode ser extremamente desconfortável.
• Além disso, a falta de previsibilidade sobre o tempo restante aumenta o estresse.
• Estratégias como levar um livro, ouvir podcasts ou utilizar audiolivros podem ajudar a aliviar a tensão durante a espera.

Imprevisibilidade:

• Muitas vezes, é difícil para pessoas autistas lidar com a incerteza sobre a duração de uma espera.
• A necessidade de calcular mentalmente quanto tempo cada pessoa levará na fila pode ser frustrante e desgastante.
• Ademais, a falta de transparência em algumas situações sociais intensifica ainda mais a dificuldade.

Estratégias de Espera:

• Usar recursos como podcasts ou audiolivros durante esperas prolongadas pode tornar a experiência mais tranquila e suportável.
• Propor atividades alternativas, como passeios em lojas, enquanto aguardam em filas ou embarques, pode ser uma opção viável e criativa.
• Além disso, optar por acesso prioritário em locais movimentados, como parques temáticos, também é uma solução que reduz significativamente o desconforto.

Falta de Transparência nas Interações Sociais

A falta de comunicação clara e direta é, sem dúvida, um fator de estresse que pode gerar confusão em situações cotidianas. Para pessoas autistas, interpretar mensagens ambíguas ou lidar com “mentiras brancas” pode ser especialmente desafiador e desgastante.

Comunicação Clara:

• A clareza na comunicação é essencial para evitar mal-entendidos e frustrações.
• Mensagens objetivas ajudam a estabelecer expectativas de forma mais eficiente e transparente.
• Por exemplo, expressar instruções ou pedidos de maneira direta e simples facilita a compreensão.

Feedback Direto:

• O feedback honesto é fundamental para promover relações positivas e construtivas.
• Comentários indiretos ou vagos podem causar frustração e dificultar o aprendizado ou a adaptação.
• Assim, oferecer retornos claros e construtivos reduz o estresse e melhora a compreensão mútua.

Impacto das Mentiras Brancas:

• Mentiras consideradas “inofensivas” podem prejudicar a percepção de realidade de pessoas autistas, gerando confusão.
• Além disso, essas situações podem provocar irritação e desconforto significativo.
• Por isso, praticar a honestidade nas relações interpessoais é essencial para construir um ambiente mais seguro e confiável.

Interrupções e Ruídos Imprevisíveis

Os ruídos e as interrupções constantes são, de fato, uma fonte de desconforto significativo para pessoas autistas. Estímulos sonoros inesperados podem afetar diretamente a concentração, o raciocínio e o bem-estar.

Impacto dos Ruídos:

• Sons inesperados, como cadeiras sendo arrastadas ou gritos repentinos, podem ser extremamente desorientadores e desconfortáveis.
• Esses barulhos, por vezes, ecoam na mente, dificultando a manutenção do foco e da tranquilidade.
• Ambientes festivos ou caóticos, por exemplo, intensificam ainda mais o desconforto.

Dificuldades de Concentração:

• Interrupções frequentes comprometem o desempenho cognitivo e dificultam a realização de tarefas simples.
• O processamento sensorial diferenciado torna as pessoas autistas mais suscetíveis a ruídos e outros estímulos sensoriais.
• Situações simples, como manter uma conversa em locais barulhentos, podem se tornar exaustivas e desgastantes.

Estratégias para Reduzir o Estresse:

• O uso de protetores auriculares é uma solução eficaz para minimizar a exposição a ruídos perturbadores e garantir mais conforto.
• Criar um ambiente mais controlado ajuda a aumentar tanto o conforto quanto a capacidade de foco.
• Além disso, ouvir músicas ou podcasts durante deslocamentos também é uma forma eficiente de aliviar o estresse causado por ambientes barulhentos.

Em conclusão, compreender os fatores de estresse para pessoas autistas é essencial não apenas para melhorar a qualidade de vida desses indivíduos, mas também para fomentar relações interpessoais mais respeitosas e empáticas. Assim, promover ambientes mais inclusivos e acolhedores é um compromisso que beneficia toda a sociedade.